痛い白ニキビ！つぶさずに治す方法とニキビ予防３選ご紹介　

こんにちは、紫外線ちゃんです。

またニキビできた、、がんばってつぶさなかったけど赤みが残ってる、、

ニキビって本当に厄介ですよね！

今回は白ニキビの悩みを解決できる内容になっています。

それでは早速行ってみましょう！

白ニキビができてしまったときの対処法

白ニキビができてしまった時、すぐにつぶしてしまったり、手で触ったりしてませんか？

白ニキビができてしまったら注意してほしい点をまとめてみました。

なんでつぶしたり触っちゃダメなの？っと思う方もいると思います。

白ニキビは、皮脂を分泌している毛穴が角層がたまり、詰まってしまうことで皮脂が分泌できなくなります。そこにアクネ菌も増えている状態なんです。

なので、いろいろなものを触っている手で、いじったり、つぶしてしまうと雑菌が入って化膿してしまうことがあるんです。

（化膿は炎症がおきてしまい、痛みや黄色い浸出液がある黄色ニキビの状態）

化膿が起こってしまうと、ニキビは残ってしまったりします。

この化膿した状態で、またつぶしてしまうと、雑菌が入ってニキビが悪化の負のループ。

絶対につぶさないでくださいね！

それでも自然に、つぶれてしまうことがあるけどどうすればいい？と悩んでいる方もいますよね！

その場合は、肌を清潔に保って早めに皮膚科へ行くことをおすすめします。

市販の薬でもいい物はありますが、医師から出されるお薬は有効成分が多く含んでいます。

また、飲み薬などの体の内部からの処方も出してくれますよ♪

スキンケアですが、ニキビができてしまったからといって

洗顔を控える・やりすぎる、皮脂が多いから化粧水だけで済ませることはしないでください！

洗顔のやりすぎや化粧水だけでは乾燥を促してしまいますし、洗顔をしないのは、ニキビが悪化する原因になります！

生活習慣では、やはり睡眠・食事・運動が大切になってきます。

このブログではニキビの予防方法も最後に説明しているので、参考にしてください！

白ニキビができてしまった時のスキンケアの方法～洗顔～

白ニキビは、皮脂が溜まってアクネ菌が増えいる状態です。

ということは、皮脂が溜まらないようにしたり、アクネ菌が増えないようにすることがポイント！

まず、洗顔からご紹介していきます。

白ニキビができてしまったからと言って、洗顔を一日に何回もしてはいけません。

洗顔は最高でも一日２回まで！やりすぎは乾燥してしまい、さらに皮脂の分泌を促してしまいます！

洗顔は、角層のケアができるAHAやサリチル酸が配合されたものを選んでください！

サリチル酸には、抗菌作用と角層軟化の効果があるので、アクネ菌にも効果があります。

乾燥が気になってしまう方は、セラミドなどの保湿成分も配合されている物を選びましょう！

洗顔をするときのポイントは

白ニキビができてしまった時のスキンケの方法～化粧水の選び方～

白ニキビに効果のある化粧水アクネ菌の殺菌や角層を柔らかくするタイプの化粧品の物がおすすめ！

ノンコメドジェニック化粧品という、アクネ菌の餌になりにくく開発されているニキビ用の化粧品もあります！

化粧水を選ぶときに参考にしたい成分をまとめてみました♪

有効成分	成分
殺菌作用	サリチル酸、イソプロピルメチルフェノール、レゾルシン、イオウなど
抗炎症作用	ベンザルコニウムクロリド、アラントイン、グリチル酸２K
皮脂抑制作用	エストラジオール

白ニキビに効果的な成分は、抗炎症よりも、殺菌作用です。

市販だと、メラノCCの美容液が有名です♪

化粧水は、ニキビができてしまう前から、日々使うことも大切です。

化粧水をつけるときの注意点

ニキビができているときは、肌は敏感になっているので、優しくお手入れしましょうね！

残ってしまった赤みのケアの方法

赤みが残ってしまう原因は、ニキビによる炎症が原因で起こってしまいます。

この赤みに効果的な有効成分は、ビタミンC誘導体や抗炎症作用のあるものが配合されている、化粧水を使うことがおすすめです！

実際に、やってよかったものも紹介していきます。

化粧水は、ロート製薬の白潤プレミアム！

これには、ビタミンC誘導体とグリチルリチン酸２K（抗炎症作用）が入ってます！

赤みのケアと合わせて、美白ケアもできるのでおすすめです！

ビタミンC誘導体には、メラニン生成を抑制する効果や、皮脂抑制、抗酸化作用があります♪

美容液はメラノCCの美容液！もう一つ成分が濃厚なタイプがありますが、頬の赤みが増してしまったので成分が少ないタイプに変更しました。

メラノCCには、殺菌成分や抗炎症成分が入っています。

ニキビの赤みも、指に美容液をつけて塗っています。

20mlしか入ってないですが、全然なくなりません！コスパもいいです！

この二つでケアをするようにしてから１週間ほどで徐々に赤みが引いてきました！

最後に、シカの濃厚なクリームをつけてしっかり保湿をしています。

もっとしっかりとケアをしたいという方には、皮膚科や美容外科でやっているイオン導入もおすすめです！

イオン導入はビタミンCやビタミンAなどの成分を皮膚に弱い電気を肌に流す方法です！

頻度は病院で異なりますが２-４週に１回行い、赤みやニキビ跡などに効果的です！

白ニキビの予防の方法～スキンケアから生活～

ここからは、普段の生活から白ニキビを作らないための方法をご紹介していきます。

普段の生活から少しずつ変えていきましょう！

ここからは、ニキビを予防するための生活での注意点をまとめておきますね！

①洗顔

洗顔は１日２回までにし、定期的に酵素やピーリングを行って角層のケアを行うことも必要

そのあとはしっかりと保湿ケアを行うことが必要です。

ニキビは、角層が厚くなり、毛穴に詰まることでもなりますが、洗顔のし過ぎで毛穴の角層が厚くなり、ニキビの原因になります。

②ノンコメドジェネリック化粧品

こちらの化粧品はアクネ菌の餌になりにくいものになっています。

ニキビよ予防したい時点から使っていきましょう！

③睡眠

睡眠不足は免疫が低下してしまうのでニキビの原因になります！

ホルモンもかかわってくるので、スマホなどを見すぎないように夜はしっかりと寝ましょう！

④便秘

便秘によって悪玉菌が増えアンモニアなどの有害成分が増加してしまいます。

それが血流にのって皮膚に到達し、古い角層などとくっつくとターンオーバーの妨げることで、ニキビの原因にもなるので便秘予防は大切です！

便秘改善のために、野菜をとったりなども行いましたが、一番は水と運動が効果的でした！

私は水を全然飲まないのですが、意識して飲むようにしたら、肌も乾燥しなくなった+お通じが出やすくなりました！

運動は筋トレを主にしていますが、しっかりと押し出す腹筋がついたのか、いきむことがなくなりました！

運動ストレス発散にもなっておすすめです！

⑤ターンオーバーを正常にする

については、スクラブや酵素洗顔を定期的に行って、しっかりと保湿をすることが大切です！

週１-２でスクラブや酵素洗顔を取り入れるようにしてみました。

始めたら、ざらざらの角質が減って、黒ずみも軽減しました！

肌の透明感もでるようになりました！おすすめの酵素洗顔は洗顔のところで紹介しているので見てください！

⑥サプリメント

ビタミンB₂が皮脂の代謝やビタミンB₆が脂肪分解のコントロールをしているので、この２つが少なくなってしまうと、ニキビができやすい状態に。

ショコラBBなどにはこの成分が配合されているため、食事でとれない場合はサプリメントをお勧めします！

また、ビタミンAには抗酸化作用があり、肌や粘膜の状態を正常に保つ栄養素です。

人参やホウレンソウ、レバーなどに含まれているので積極的に摂取するといいです！

私は、ショコラBBを飲み始めてから、ニキビになる回数がへってきました！

まとめ

今回は、痛い白ニキビ！つぶさずに治して作らないためのケア３選！と題してご紹介してきました！

白ニキビにならないように、しっかりとケアをしていきましょうね！

最後まで読んで頂きありがとうございました。