顔のたるみを治す方法はある？今から出来るたるみ予防の方法

こんにちは！紫外線ちゃんです！

１０代、２０代、、年を重ねるごとに、顔がハリがなくなってきてる？

顔がたるまないように、予防したい！と思っている方いませんか？

今回はこんな悩みを解決する記事になっています！

それでは早速行ってみましょう！

顔のたるみの原因は？

まず顔のたるみにについて説明していきます。

たるみは、表情筋が衰えて脂肪が増えます。

また真皮や皮下組織が変化することで、徐々に肌のハリや弾力が低下していき、

皮膚や脂肪が支えられない状態になってしまい、たるみができてしまいます！

真皮や皮下組織が変化すると、言いましたがこの原因は「紫外線」です。

しわの原因にもなりますが、紫外線が肌のコラーゲンやエラスチンという繊維を、変性や減少してしまうことが原因。

コラーゲンやエラスチンが減ってしまうことで、シワができていき、最終的にたるみにもつながってしまうんです！

もう一つ、たるみの原因となるのが、「活性酵素」です。

活性酵素は、呼吸するだけでも私たちの体の中で発生していて、体の細胞を酸化させてしまうのが活性酵素です。

活性酵素が増えてしまう原因は、ストレスや偏った食事、タバコなどもあります。

増えすぎた活性酵素を取り除く酵素を人間は作っていますが、年齢とともに減少していってしまいます。

顔のたるみのケア方法

顔のたるみのケアは、シワのケアと一緒で大丈夫です！

化粧水では、コラーゲンを増やすような作用のある、レチノールやビタミンC誘導体が

配合されている化粧品や美容液を使っていきましょう！

レチノールは最近かなり注目されていますね！

ビタミンAの一種で、刺激が強い物もあるので、配合量には注意が必要な成分です。

皮膚や粘膜のターンオーバーを促進する作用があるので、肌荒れのケアもあります。

レチノールが入っている化粧品は、下記のゼオスキンやエンビロンが有名ですね！

使っている方の肌は、ふっくらしていて、ハリのある肌でした！

その他のケアとしては、紫外線対策がとっても大切です！

紫外線は年中降り注いでいるので、しっかりと予防しましょう！

日焼け止めを毎日塗るようにしてくださいね！

化粧品以外でのケア方法

たるみを予防するためには、表情筋を鍛えることが大切です！

体操や、普段の食事をよく噛むこともいいですよ！

その他にも、顔のマッサージや日常生活で運動を取り入れていくことも大切！

ご飯をよく噛むことは、体にもいいので取り入れてみてください！

美容医療であれば、ハイフ、糸リフトやヒアルロン酸注射も効果的です。悩みがある方は美容医療にいってみましょう！

【抗酸化作用のある食事】

食事ではビタミンA、C、Eが含まれている食品をとることがおすすめです！

ビタミンAであれば、にんじんや春菊、ホウレンソウ、にら、チンゲンサイ、赤パプリカなどです！

ビタミンCであれば、パプリカ（赤・黄）、ブロッコリーやカリフラワー、ピーマンやミニトマトです！

ビタミンEは、アーモンドやツナ缶、たらこ、アボカド、赤パプリカです！

バランスよくとってみてください！

まとめ

今回は「顔のたるみを治す方法はある？今から出来るたるみ予防の方法」という内容でご紹介してきました！

いつまでも、ハリのある肌でいたいですよね！

毎日のケアを頑張りましょう！

最後まで読んで頂きありがとうございました！