コスト０円！今日からたるみを予防する方法３つご紹介！

１０代の頃に比べて、顔が弛んで老けたように思える。

これ以上、たるまないようにする方法を知りたい！

顔のたるみは、本当に老けて見えるので２０台後半あたりから気になりますよね。

美容医療だと、糸リフトなどありますが、費用もかかるしできれば毎日のスキンケアから、予防していきたいですよね！

そこで今回は、コスト０円でできるたるみ予防の方法お３つご紹介します！

とっても簡単で、必要なのは”意識するという”気持ちです！！

今日からできることなのでぜひ始めてみてください！

たるみの原因

たるみの原因は、表情筋の衰え。

肌の奥にある、エラスチン繊維・コラーゲン繊維という部分が紫外線などで変性してしまうことが原因です。

たるみを予防するコスパ０円の方法３選

３つ全て紹介していきます！

１.食事でよく噛む

まずは、ご飯をよく噛むことから意識してみましょう！

以外と頬の筋肉を使っているので、やりはじまたときは、頬の筋肉が疲れてびっくりすると思います！

よく噛むことで、満腹中枢も刺激されて食べ過ぎの予防にもつながります。

いつもよりもしっかり噛むことを意識してください！

２.マッサージを行う

顔のマッサージって、よくないんじゃないの？と思いますが、摩擦をしっかり予防してやさしく行えば大丈夫です！

むしろ顔のマッサージ自体は、結構をよくして肌の細胞の血行も良くなるのでいいことがたくさんあります。

マッサージをするときはオイルを使って行うことがおすすめです！

抗酸化作用が他のオイルと比べてかなりあります！

おすすめのオイルはこちらです！↓↓

そして、マッサージは表情ジワの原因である、筋肉の緊張をほぐしてくれます。

なので、表情ジワの予防にもなるんですよ！

睡眠をしっかりとる

たるみと関係ないんじゃないの？と思うかもしれませんが！

肌は睡眠をとっているときに、回復していて、肌のたるみを進めないためにもとっても大切なんです。

睡眠中に出る成長ホルモンは、肌のコラーゲンの生成も促しているんです。

なので、肌のためには食事ももちろん大切ですが、睡眠が一番大切と言っても過言ではありません！

ただ寝ればいいというわけではなく、睡眠の質もとって大切になってきます！

睡眠の質を高めるために、

を実践して見れください！

まとめ

今回は「コスト０円！今日からたるみを予防する方法３つご紹介！」内容でご紹介しました。

費用をかけなくても、始められる方法はたくさんあるので、ぜひ実践してみてください！

最後まで読んでいただきありがとうございました！

[こちらの記事を読んだ方におすすめ！]