【１０代】ニキビしっかりケア予防するための正しい洗顔方法

ニキビが全然治らなくて、どうしたらいいの？と思っていませんか？

私はニキビを治したいときに、ニキビ用の洗顔を何回もやったり、ゴシゴシこすったりしていました。

ニキビ用の洗顔を使うことは間違ていませんが、過度な洗顔は肌にとって良くありません。

ですが、正しい洗顔の方法を覚えれば、ニキビを予防・悪化を防ぐことができます。

この方法は大人になってニキビができてしまっても、ケアの方法は一緒なので、今覚えてしまえばこの先ずっと使うことができます！

ニキビをケアする正しい洗顔の方法

ニキビができた時の洗顔のポイントについてまとめてご紹介していきます。

この３つのポイントの理由を詳しく説明していきます！

洗顔のポイントを解説

一日洗顔は２回の理由

この理由は、余分な皮脂を落とし過ぎてしまうからです。

過度な洗顔は肌の皮脂を落とし過ぎてしまって、肌の乾燥を招いてしまいます。

肌の乾燥は、バリア機能を低下させてしまうのでニキビや肌荒れの原因になります。

ニキビを予防するのであれば、バリア機能のある角層を育てる必要があるので、過度な洗顔はやめましょう。

こすったり摩擦はやめる

洗顔の時は泡の弾力で洗うようにしましょう。

肌をこすったり、摩擦が起きてしまうのは、肌の角層を傷つけているだけになってしまいます。

しっかりすすぐ

かなりこれは多いです。

特に生え際や顎などはすすぎ残しが多い部分です。

しっかりすすがないと、肌に洗顔料がずっとついているということになります。

この状態だと肌の刺激になってしまうので、ニキビに上などに洗顔料が残らないように

しっかりと洗い流しましょう。

しっかりと泡立てる

洗顔は、泡の弾力で洗うことが鉄則です。

100均などにも泡立てネットなどがあるので、そういうものを使ってしっかり泡立てましょう！

洗顔のやり方

洗顔の方法について詳しく説明していきます！

洗顔は１分から１分半で終わらせましょう！

1.ぬるま湯で顔を濡らす

すすぐときのお湯は、ぬるま湯がいいです。

暑すぎても冷たすぎても良くありません。

しっかりと顔洗いましょう。

2.洗顔料をしっかり泡立てる

泡立てネットや自分の手で適量とってから、弾力のある泡を作りましょう！

3.皮脂の多いTゾーン（おでこから眉間を通って鼻まで）から洗う

Tゾーンの部分を、円を描くようにクルクルと泡の弾力で洗いましょう！

４.頬や顎のUゾーンを洗う

頬や顎も、泡を回して汚れをなじませるようにします。

最後に目元や口元を泡いましょう！

5.ぬるま湯で十分洗い流す

髪のケアの生え際やフェイスラインは洗顔料が残りやすい場所です

しっかりと丁寧に洗い流しましょう。

ニキビにおすすめの洗顔

ニキビを予防するためには、殺菌成分などが配合されている洗顔を使うことがおすすめ！

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1,000円以内の洗顔料をもまとめました！

どれもニキビの肌に効果的なものです。

泡タイプのものがいいので、チューブタイプのものがいいのかは自分の好みで大丈夫です！！

ニキビの洗顔方法とそれ以外の方法について

今までやりすぎてしまっていたなとか、足りなかったなと思う方は今回の洗顔の方法を

取り入れてみてください！

また、すぐに効果があると思ってはいけません。【継続】することがとっても大切になりますよ！

１０代のニキビは皮脂が過剰に分泌されることが原因ですが、大人になったニキビはまた原因が変わります。

ですが、１０代・２０代のニキビができてしまう原因で共通しているのは、

ストレスや食生活、寝不足などの日々の生活が原因です。

しっかり寝て、お菓子は控えて３色のご飯をしっかり食べるといいです。

「すぐにはできないよ」ということもあるかもしれません。

いきなり、禁止！にしてしまうとストレスになったり、友達とせっかくおいしものを食べるのに、ニキビを気にして制限してしまうのはもったいないです。

たべるときは、食べるなどメリハリをつけたりするといいと思います。

”食べ過ぎ”には注意していきましょう！

あとは夜中までゲームをしたりはせずに、しっかり寝ましょう！

まとめ

今回は「【１０代】ニキビしっかりケア予防するための正しい洗顔方法」という内容でご紹介してきました！

洗顔は本当に大切です。

この方法は、ニキビがなくなっても継続していくべきポイントです。

正しい洗顔の方法を身につけて、ニキビを予防や悪化を防ぎましょう！

最後まで読んで頂きありがとうございました！

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