紫外線対策っていつからする？今日からできるUVケアまとめ

紫外線対策っていつからすればいいんだろう？

今から始めたらもう遅い？

紫外線対策に遅いなんてことはありません！！

日焼け止めなどの紫外線対策を行うだけでも、シミ・シワ・たるみ・ニキビなどの肌トラブルを予防できるんです。

この記事では、紫外線対策をすることで肌にどんないいことがあるのかご紹介していきます！

紫外線対策をするメリット

紫外線を予防するメリットは、肌のトラブルを予防や悪化を抑えることができます。

紫外線はシミだけを予防すると思っている方がいたら大間違いです。

しわやたるみも実は紫外線も原因になっているんです。

ニキビでさえも紫外線を予防することで悪化させることを抑えることができるんです。

肌に影響を与える紫外線について

紫外線は一年中降り注いでいます。

紫外線には主に３種類あり、それぞれの特徴と肌への影響をまとめます。

紫外線の種類	特徴	肌への影響
紫外線A（UVーA）	紫外線Bよりも威力は弱い 一年中量は変わらず降り注ぐ	肌の奥まで届くので、しわやたるみの 原因になる　窓や雲を貫通する
紫外線B（UV-B）	紫外線Aよりも威力が強い 冬は減少傾向	赤くヒリつく日焼けのこと 肌の表面にダメージを与える 窓や雲は貫通しない
紫外線C（UV-C）	オゾン層で地表には届いていない この３つのなかで威力が一番つよい	オゾン層の破壊が進めば肌にも届く

紫外線A・Bはシミやしわ、たるみの原因になります。

紫外線Aは肌の奥まで届くことから、エラスチン繊維やコラーゲン繊維を変性させるため、肌を支えられなくなってきてしまいシワやたるみの原因に。

紫外線Bは肌の表面に影響をあたえ、メラニンを作るのでシミの原因になります。

紫外線Aは窓も貫通して部屋の中まで入り込んでくるので、家の中でも紫外線対策が大切になってくるんです。

紫外線Bは外にいるときは一番気を付けなくてはいけません。

肌が赤くなる紫外線はこの紫外線Bの影響なんです。

浴び過ぎは皮膚がんなどのリスクもあると言われているので、アウトドアやレジャーの時は一番気を付けなくてはいけません！

（引用：メゾンコーセー）

紫外線対策

紫外線対策としては、日焼け止めや日傘などがありますね。

自分に合った日焼け止めや、日傘などの紫外線グッズの選び方をご紹介していきます。

日焼け止め

日焼け止めは自分の生活に合わせて選ぶことが大切です。

日焼け止めの表記について説明していきます。

SPF=紫外線Bを防止する値。赤くヒリヒリする日焼けの時間を何時間伸ばせるかの目安

PA=紫外線Aを予防する効果、紫外線Aを浴びた後に２～24時間に生じる皮膚の即時黒化を指標にしたもの。

PAやSPFが強すぎるものを普段塗るのは、肌の負担になってしまうことがあります。

肌のことも考えて、日焼け止めを選ぶときはノンケミカルを選ぶことをお勧めします。

こちらの表のように、生活シーンに合わせた日焼け止めを選んでください！

（出典：メゾンコーセー）

ニキビの方にお勧めの日焼け止め

紫外線によってニキビが悪化してしまうので、紫外線対策は大切です。

ニキビが多くて悩んでいる方は、ノンコメドジェニックの日焼け止めを選ぶといいです！

こちらにまとめておきます！！

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今販売されているこの二つは、ノンコメドジェニックといってニキビの餌になりにくい物になっているいます！

体にも使えます！

赤ちゃんにも使いたいという方はこちらの商品がおすすめです！

紫外線対策グッズ

紫外線対策のグッズは、UVカットのパーカー、サングラス、帽子、アームウォーマーなどがあります。

日焼け止めと+して使うことがおすすめです。

ランニングやジムに行く人にもおすすめ！

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部屋での紫外線対策をしたいという方におすすめ！！

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まとめ

今回は「紫外線対策っていつからする？今日からできるUVケアまとめ」という内容でご紹介してきました。

紫外線対策は、美肌になるためには本当に大切です！！

今から始めて全然遅くないでの、これなら始められる！と思う紫外線対策から取り入れてくださいね！

最後まで読んで頂きありがとうございました！

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